SAT7TURK HABER -
$ DOLAR → Alış: 5,40 / Satış: 5,42
€ EURO → Alış: 6,16 / Satış: 6,18

Yağ Yakmanıza Yardımcı Olacak Hem Lezzetli Hem de Faydalı 12 Süper Besin

Yağ Yakmanıza Yardımcı Olacak Hem Lezzetli Hem de Faydalı 12 Süper Besin
  • 06.07.2017

Sağlıklı beslenerek ve düzenli spor yaparak ideal kilolara kavuşmak mümkün!

Peki kilo vermenize destek olup, yağ yakmanıza yardımcı besinler neler?

Bu sorunun cevabı ile sizleri baş başa bırakıyoruz;

  1. İçerdiği lif oranı ile tüm tahılları sollayan: Kinoa!

Mutfaklara yeni yeni giren kinoa, içeriği yüzünden uzun süre tok kalmayı sağlayıp, yağ yakımına destek olacaktır.

  1. Acı biber sevenlere müjde!

Acı biber yağ yakımına destek olup, metabolizmayı hızlandırır.

  1. Şekersiz kahveye evet!

Metabolizmayı hızlandıran kahve; yağ yakımının da destekleyicisidir.

  1. Ev yapımı fıstık ezmesinden korkmayın!

Fıstık ezmesi;  yüksek miktarda lif ve protein içerdiğinden, yağ yakımına destektir.

  1. Roka ve tereli salatalara mutfakta yer açın!

Roka ve tere yok denecek az kaloriye sahiptirler ve bol bol lif içerirler.

  1. 1 bardak az yağlı süt lütfen!

Vücuda alınan kalsiyum ile metabolizma hızında artış olmaktadır.

  1. Yulaf ezmesi ile hem doyun hem yağ yakın.

Yulaf ezmesi kan şekerinin dengelenmesini sağlayarak, yağ yakımına yardımcı olacaktır.

  1. Zeytinyağından kaçmayın!

Zeytinyağı, doymamış yağ oranı yüksek bir yağdır. Bu yüzden yağ yakmaya ve ani açlık krizlerini önlemeye yardımcıdır.

  1. Yoğurdu zerdeçal ile tüketmeye ne dersiniz?

Bel bölgesindeki yağlanmaya engel olan yoğurt, vücuttaki ödemlerin atılmasına destektir.

  1. Besin değeri yüksek, kalorisi az: Yaban mersini!

İçerdiği polifenoller ile yeni yağ hücrelerinin oluşmasını da engellemektedir. Metabolizmayı ve yağ yakımı hızlandırmaktadır.

  1. Metabolizma hızlandıran: Hindi!

Hindi gibi ızgarada pişirilen beyaz etler, yağ yakımına destektir. Ayrıca tok kalma sürenizi uzatır.

  1. Çam fıstıklarına bak sen!

Çam fıstığının içinde bulunan tekli doymamış yağ asidi olan pinoleik asit, tokluk hormonu ghrelin seviyesi artırmakta vee yağ yakımını sağlamaktadır.

  1. Bonus! Sporu alışkanlık haline getirin!

Spora hayatınızda yer açın ve yağ yakıcı besinleri mutlaka spor ile desteklenmeli.

Etiketler: /

Nairobi’de Terör Saldırısı
Kenya’nın başkenti Nairobi’de bir otele terör saldırısı düzenlendi. Terör saldırısında en az 5 kişinin öldüğü, çok sayıda kişi yararlandığı bildirildi....
Beytlehem Kenti Yakınlarında Bulunan Yüzük Pilatus’a Ait Çıktı
Araştırmacılar, 50 yıl önce bulunan bronz bir yüzük üzerindeki eski bir yazının gizemini çözdü. Yüzüğün yıllar süren çalışmalar sonucunda İsa...
İngiliz Kilisesi’nden Etkinlik Kulesi
İngiltere’de bulunan Norwich Katedrali geçtiğimiz günlerde, insanların Tanrı’yla bağ kurmasına yardım etmesi amacıyla bir etkinlik kulesi kurmaya karar verdiğini açıkladı....
Modern Zamanın Nehemyası
Çin’de bir kilise büyük bir kilise binası projesine başladı. Ekim’in son günlerinde projeyi yerinde görmek için bölgeye gidenler inşaatın sorunsuz...
Instagram’dan Özür
Sosyal medya devi Instagram, bir Hristiyan hizmet tarafından yayınlanan ve nefret söylemi içerdiği iddiasıyla silinen gönderi nedeniyle Hristiyan hizmetten özür...
Lübnan’da Hristiyan Nüfusu Artacak
Lübnan’daki demografik değişikliklerle ilgili olarak yapılan uluslararasında kabul edilmiş bilimsel çalışmalarda, ülkedeki Hristiyan nüfusunun önümüzdeki on yıl boyunca duracağını gösterse...
Büyükelçi Paulides: “Papa Françesko, Önemli Bir Köşe Taşı”
Güney Kıbrıs’ın Vatikan Büyükelçisi Yorgos Paulides, Papa Françesko’nun adil, özgür ve barış dolu bir dünya düzeni için gösterdiği gayret ile...
Ukrayna’ya Bağımsızlık Kazandıran Kararname Kiev Kilisesi’nde
Ukrayna Cumhurbaşkanı Petro Poroshenko ve Birleşik Bağımsız Ortodoks Kilisesi Metropoliti Epifanyus, Ekümenik Patrik I. Bartholomeos’un 5 Ocak Cumartesi günü imzaladığı...
34 Etiyopyalının Toplu Mezarı Bulundu
Libyalı yetkililer IŞİD tarafından Sirte’de katledilen 34 Etiyopyalı Hristiyan’ın gömülü olduğu toplu mezarın yerini tespit ettiklerini açıkladı. Etiyopyalı Ortodoks Hristiyanlar,...
Metropolit Sawa: “Kilise Meselesinden Önce Devam Eden Savaşı Durdursunlar”
Polonya Ortodoks Kilisesi Metropoliti Sawa, Ukrayna’da yeni kurulan Birleşik Bağımsız Ortodoks Kilisesi’nin komşusu Polonya’da kaos ortamı yaratmasından endişe duyduklarını açıkladı....
Rus Ortodoks Kilisesi Patriği Kirill: “Akıllı Telefonlar Mesih Karşıtı’nın Dönüşüne Zemin Hazırlıyor”
Rus Ortodoks Kilisesi Patriği Kirill, son dönemlerde akıllı telefonların popülaritesinin artmasının ‘Mesih Karşıtı’nın dönüşüne zemin hazırladığı’ uyarısında bulundu. Patrik Kirill,...
Yer: Filipinler… Akın Akın Oraya Gittiler! Yine İzdiham Yaşandı
Filipinler’de, 800 yüz bin Katolik ‘Siyah Nazarene Festivali’ vesilesiyle bir kez daha büyük bir izdiham oluşturdu. Katılımcılar, günahlarından tövbe etmek...
Tarihi Rus Kilisesi Restore Edilecek
Tarihi Oltu Rus Kilisesi’nin, iki yıl içerisinde aslına uygun olarak onarılmasının ardından kütüphaneye dönüştürülmesi hedefleniyor. Oltu Kaymakamlığınca hazırlanan “Tarihi Kilisenin...
Cumhuriyet Tarihinin İlk Kilisesi İçin Ruhsat Verildi
95 Senede 1 Yeni Kilise Bakırköy Belediyesi tarafından İstanbul-Ankara Süryani Kadim Kilisesi Metropolitliği’ne yeni kilise yapımı için ruhsat verildi. Ruhsat, 95...
Katolik Rahiplerden İtalyan Bakana Tepki
İtalyan Katolik Rahipler, Akdeniz’de 311 göçmeni botlardan kurtararak güvenli bir limana taşımayı hedefleyen gemiye Noel zamanında limanlarını açmayan İtalya İçişleri...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ