SAT7TURK HABER -
$ DOLAR → Alış: 6,69 / Satış: 6,71
€ EURO → Alış: 7,22 / Satış: 7,25

Sağlıklı Beslenme Hakkında Kutsal Kitap’ın Tavsiyeleri

Sağlıklı Beslenme Hakkında Kutsal Kitap’ın Tavsiyeleri
  • 04.11.2019

Aleteia.org’dan Calah Alexander’ın 30 Ekim tarihli yazısı

“Kişisel antrenörüm ve müşterilerim bazen bana beslenme hakkında sorular sorduğunda, onlara ne söyleyeceğimi bilmiyorum. Sağlıklı beslenmenin temellerini bilmiyor değilim. Biliyorum. Birbirinden farklı teori ve stratejinin olduğu bir ortamda neyin işe yarıyacağını veya yaramayacağını bilmek ve tavsiye vermek nerdeyse imkansız.

Onlara %40 karbonhidrat, %30 yağ, %30 protein tavsiyesinde bulunsam, bana ketojenik diyette başarılı olan kuzenlerinden bahsedecekler. Onlara aralıklı olarak aç kalmayı denemelerini söylesem kan şekerlerinin düştüğünden ve atıştırmadan en fazla 3 saat dayanabileceklerinden bahsedecekler. Onlara gerçekten inandığın şeyi söylesem, bu sefer de bana delirmişim gibi bakacaklar.

Kulağa çılgınca geldiğini biliyorum ama sağlıklı beslenme oldukça basit: Bitkisel ve hayvansal gıdalar tüketmek. Bitkisel gıdaları daha fazla tüketmeliyiz. Meyve ve sebze ağırlıklı bir beslenme tarzı, sağlıklı beslenmeyle beraber kilo vermeyi de kolaylaştırır.

Meslektaşım Ed Yong’un yazdığı gibi, düşük lifli diyetler bağırsak bakterilerini daha homojen hale getirir. Fareler üzerinde yapılan yeni bir çalışma, düşük lifli bir diyetin bağırsaklarda iltihaplanmaya yol açabileceğini gösterdi. Lif ve mikrobiyomun insanlarda etkileşimini anlayabilmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmaktadır. Tanzanya ve diğer ülkelerdeki avcı-toplayıcı toplulukların, Batılılardan daha farklı bir mikrobiyoma sahip olduğunu biliyoruz. 

Sevdiğiniz bir yemeği bırakmak zorunda değilsiniz. Belli bir süre fazla kalori alınsa bile, tüketilen lif miktarı arttırılarak kilo kaybedilebilir.

Dürüst olmak gerekirse, bu durum şaşırtıcı olmamalı. İnsanlara daha fazla lif tüketmeleri gerektiğini söylediğimde şaşırıyorlar ve  ‘‘Bu kadar basit olamaz’’ diyorlar. Onlara takip etmeleri gereken bir formül sunmamı bekliyorlar. Ama sağlıklı beslenmenin tek formülü var ve onu bir beslenme kitabında bulamazsınız. Sağlıklı beslenmenin formülü, Kutsal Kitap’ta yazar. 

Yaratılış 1:11’de; Tanrı yeryüzünde bitki, tohum veren otlar ve türüne göre tohumu meyvesinde bulunan meyve ağaçları yarattığından bahseder.

İşte bu! Tanrı’nın bizler için yarattığı sebze ve meyveleri yiyin, mutlu ve sağlıklı olun.”

Etiketler: / /

SAT-7 CEO’su Rita El-Mounayer’den Palmiye Pazarı Mesajı
Yarın Katolik ve Protestan Kiliseleri’nde Palmiye Pazarı yani İsa Mesih’in Yeruşalim’e Girişi’nin kutlandığı bayram. Dünyadaki Hristiyanlar salgın nedeniyle karantina halindeyken,...
Rahip, Arabasında Açtığı İlahi Aracılığıyla İnsanları Teselli Ediyor
Koronavirüs sebebiyle karantina döneminde kiliseler insanlara ulaşmak konusunda yaratıcı olmaya teşvik ediliyorlar. Londra’daki bir pastör de arabasını bir konut sokağında...
Matt Redman: İsa Mesih Her Zaman Aynıdır, Salgın Sırasında Bile
Matt Redman, koronavirüs dünyaya yayılmaya devam ettikçe insanları “değişmeyen gerçeği söylemeye” teşvik ediyor. The Christian Post’a konuşan, “10.000 Neden” ilahisinin...
Salgın Döneminde Rekor Sayıda Paskalya Yumurtası Bağışlandı
Koronavirüs salgınına rağmen rekor sayıda Paskalya Yumurtası gıda bankalarına bağışlandı. Şu ana kadar yaklaşık 3 bin adet ”Gerçek Paskalya Yumurtası”,...
New Yorklu Pastör Koronavirüs Nedeniyle Hayatını Kaybetti
New Yorklu Pastör koronavirüsten hayatını kaybetti, son anlarını ailesinden uzak, karantinada geçirdi. New York’un Harlem kentindeki Makedonya Baptist Kilisesi Pastörü...
Papa’nın Evrensel Duası İşaret Dilinde Yayınlandı
İşitme engellilere yönelik işaret dilinde yayın akışı, Vatikan News tarafından Papa Françeşko’nun ‘Olağanüstü Evrensel Dua’ vesilesiyle etkinleştirildi. Papa Françeşko, ‘koronavirüs...
Christian Aid, Yoksul Ülkeler İçin Yardım Çağrısında Bulundu
Christian Aid, korona virüs salgınıyla mücadele eden yoksul ülkelere yardım çağrısında bulundu. Korona virüs, Christian Aid’in yardım faaliyetlerinde bulunduğu Hindistan,...
Pakistan’dan Kaçırılan Kız, Ailesine Geri Döndü
Pakistan’ın Pencap eyaletinde kaçırılan 13 yaşındaki Hristiyan kız çocuğu Saima Javaid, kaçırılmasından 25 gün sonra ailesine geri dönmesi emredildi. Bu...
Irak’ta Yardım Kuruluşu Çalışanları Serbest Bırakıldı
Fransa Cumhurbaşkanı Emmanuel Macron, Ocak ayında Irak’ta kaçırılan dört Fransız yardım kuruluşu çalışanının serbest bırakıldığını duyurdu. Elysee Sarayı’ndan yapılan açıklamada,...
Malezya’da Koronavirüs Kurbanı İlk Kişi, Pastör Oldu
Koronavirüs vakaları, Güneydoğu Asya’da en yüksek sayıya ulaşırken, 60 yaşındaki pastör, KOVID-19 nedeniyle Malezya’da hayatını kaybeden ilk kişi oldu. Emmanuel...
Hristiyan Yardım Kuruluşu New York’ta Hastane Kuruyor
Samaritan’s Purse Hristiyan Yardım Kuruluşu, Kovid-19 salgınından etkilenenlerin bakımını sağlamak için New York – Central Park’taki East Meadow bölgesinde Acil...
Papa’nın Tüm Dünya’ya Mesajı, ‘‘Tanrı Her Şeyi İyiliğimize Çevirir’’
Papa Françesko, Cuma günü Aziz Petrus Bazilikası’nda Urbi et Orbi (Tüm Dünya’yı Kutsama) mesajında koronavirüs salgının bir an önce sonlanması...
Hindistanlı Rahibe 50 Bin Adet Maske Yapılmasına Öncülük Ediyor
Hindistanlı Rahibe Rose Paite, gecekondu mahallesine yaklaşmakta olan koronavirüs tehlikesine karşı, önceleri istismara uğrama riski taşıyan bölge kadınlarına ve çocuklara...
Papa Françesko, Aziz Petrus Meydanı’nda Özel Ayin Yapacak
Papa Françesko, bugün (27 Mart) Aziz Petrus Meydanı’nda özel bir ayin yapacak. Türkiye saati ile 20:00’da Aziz Petrus Meydanı’nda yapacağı...
Kuzey Hindistan’da Pastörler 3 Gün Boyunca Tutuklu Kaldı
Hindistan’ın kuzeyinde 19 Mart Perşembe günü Hindu radikallerin saldırısına uğrayan iki pastör, üç gün boyunca tutuklu kaldı. Yerel raporlara göre,...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ