SAT7TURK HABER -
$ DOLAR → Alış: 7,87 / Satış: 7,90
€ EURO → Alış: 9,25 / Satış: 9,28

Sağlıklı Beslenme Hakkında Kutsal Kitap’ın Tavsiyeleri

Sağlıklı Beslenme Hakkında Kutsal Kitap’ın Tavsiyeleri
  • 04.11.2019

Aleteia.org’dan Calah Alexander’ın 30 Ekim tarihli yazısı

“Kişisel antrenörüm ve müşterilerim bazen bana beslenme hakkında sorular sorduğunda, onlara ne söyleyeceğimi bilmiyorum. Sağlıklı beslenmenin temellerini bilmiyor değilim. Biliyorum. Birbirinden farklı teori ve stratejinin olduğu bir ortamda neyin işe yarıyacağını veya yaramayacağını bilmek ve tavsiye vermek nerdeyse imkansız.

Onlara %40 karbonhidrat, %30 yağ, %30 protein tavsiyesinde bulunsam, bana ketojenik diyette başarılı olan kuzenlerinden bahsedecekler. Onlara aralıklı olarak aç kalmayı denemelerini söylesem kan şekerlerinin düştüğünden ve atıştırmadan en fazla 3 saat dayanabileceklerinden bahsedecekler. Onlara gerçekten inandığın şeyi söylesem, bu sefer de bana delirmişim gibi bakacaklar.

Kulağa çılgınca geldiğini biliyorum ama sağlıklı beslenme oldukça basit: Bitkisel ve hayvansal gıdalar tüketmek. Bitkisel gıdaları daha fazla tüketmeliyiz. Meyve ve sebze ağırlıklı bir beslenme tarzı, sağlıklı beslenmeyle beraber kilo vermeyi de kolaylaştırır.

Meslektaşım Ed Yong’un yazdığı gibi, düşük lifli diyetler bağırsak bakterilerini daha homojen hale getirir. Fareler üzerinde yapılan yeni bir çalışma, düşük lifli bir diyetin bağırsaklarda iltihaplanmaya yol açabileceğini gösterdi. Lif ve mikrobiyomun insanlarda etkileşimini anlayabilmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmaktadır. Tanzanya ve diğer ülkelerdeki avcı-toplayıcı toplulukların, Batılılardan daha farklı bir mikrobiyoma sahip olduğunu biliyoruz. 

Sevdiğiniz bir yemeği bırakmak zorunda değilsiniz. Belli bir süre fazla kalori alınsa bile, tüketilen lif miktarı arttırılarak kilo kaybedilebilir.

Dürüst olmak gerekirse, bu durum şaşırtıcı olmamalı. İnsanlara daha fazla lif tüketmeleri gerektiğini söylediğimde şaşırıyorlar ve  ‘‘Bu kadar basit olamaz’’ diyorlar. Onlara takip etmeleri gereken bir formül sunmamı bekliyorlar. Ama sağlıklı beslenmenin tek formülü var ve onu bir beslenme kitabında bulamazsınız. Sağlıklı beslenmenin formülü, Kutsal Kitap’ta yazar. 

Yaratılış 1:11’de; Tanrı yeryüzünde bitki, tohum veren otlar ve türüne göre tohumu meyvesinde bulunan meyve ağaçları yarattığından bahseder.

İşte bu! Tanrı’nın bizler için yarattığı sebze ve meyveleri yiyin, mutlu ve sağlıklı olun.”

Etiketler: / /

Çin’de İlahilerin Fotokopisinin Çekilmesi Bile Yasaklandı
Yeni bir rapora göre Çin, son aylarda dini materyallerin basılmasına ilişkin yasakları artırdı, matbaaları olası ihlaller için denetleyen yetkililer ilahilerin...
Papa Françesko’nun Konutunda Covid-19 Vakası
Vatikan tarafından 17 Ekim’de yapılan açıklamada, Papa Françesko ile aynı konutta kalan bir kişide Covid-19 tespit edildiğini aktarıldı. Koronavirüs salgını...
12 Yaşındaki Çocuk 69 Milyon Yıllık Dinozor Fosili Buldu
Kanada’nın Alberta eyaletinde 12 yaşındaki bir çocuk 69 milyon yıllık dinozor fosili buldu. Nathan Hrushkin adlı çocuğun babasıyla çıktığı bir...
Atmosferdeki Azot Gazı Rekor Seviyeye Ulaştı
Bilim insanları, küresel ısınmayı karbondioksitten 300 kat daha fazla artıran azot gazının, gıda üretiminde artan gübre kullanımı nedeniyle son 40...
Kiliselerimiz Kapalı da Olsa Tanrı’ya Tapınabiliriz
Galler Evangelical Alliance’da vaiz, kilise ve medya danışmanı, ”Little Thoughts About a Big God -Büyük Tanrı Hakkında Küçük Düşünceler” adlı...
66 Kiliseyi Kurtarmak İçin Fon Oluşturuldu
İngiltere’de ülke çapında 66 kilise ve katedral, toplam 10,7 milyon sterlinlik bağıştan yararlanacak. İngiltere Hükümeti’nin Kültür Mirası Kurtarma Fonu, bağışlarını,...
Kadınların Protestoları Sonrası, Tecavüze İdam Cezası Geliyor
Bangladeş hükümeti, ülkede art arda yaşanan tecavüz olaylarının ardından başlayan büyük çaplı protestolar sonrası bu suça idam cezası getiriyor. Bangladeş...
88 Yaşındaki Peder Gözaltına Alındı
88 yaşındaki Cizvit peder ve kabile hakları aktivisti, Hindistan’daki ikametgâhından tutuklandı. Hristiyan Dayanışma Birliği’ne (CSW) göre, Peder Stan Swamy 8...
Gagauz Dostluk Kültür ve Dayanışma Derneği’nden SAT-7 TÜRK’e Plaket
Gagauz Dostluk Kültür ve Dayanışma Derneği, SAT-7 TÜRK ekranlarında yayınlanmaya başlayan “Haç ve Kurt” belgeseli için SAT-7 TÜRK stüdyolarına gelerek...
Bilimsel Araştırma: Her 100 Pozitif Vakadan 86’sında Semptom Görülmedi
İngiltere’de yapılan bir araştırma, test sonucu pozitif çıkanların yüzde 86’sının asemptomatik (belirtisiz) vaka olduğunu ortaya koydu. Bilim insanları test politikasının...
Uzmanlardan Tartışılacak Koronavirüs Çağrısı: Genç ve Sağlıklılar Normal Yaşama Dönsün
Koronavirüs salgını tüm şiddetiyle yayılmaya devam ediyor. Avrupa başta olmak üzere birçok ülke ikinci dalganın etkisine girerken ülkeler yeni kısıtlama tedbirlerini...
Ekümenik Patrik Bartholomeos, ‘Sanal’ G20 Dini Değerler Forumuna Katıldı
Riyad’da 13-17 Ekim tarihlerinde G20 Dini Değerler Forumu Suudi Arabistan’ın başkenti Riyad, 13-17 Ekim tarihleri ​​arasında 500’den fazla siyasi ve...
2 Bin Etiyopyalı Yahudi, İsrail’e Getirilecek
Etiyopyalı 2 bin Yahudi’yi İsrail’e getirmeyi öngören plan, ülke parlamentosunda onaylandı. Plana göre, Etiyopyalı Yahudiler 2020 yılının sonu ile 2021’in...
Papa, Amerika’daki Orman Yangınları ve Dağlık Karabağ’daki Barış için Dua Etti
Papa Françesko, Birleşik Devletler’in Batı sahili ve Güney Amerika bölgeleri boyunca uzanan orman yangınlarını hatırlatarak Azerbaycan ve Ermenistan arasındaki ateşkesi...
Küresel Vaka Sayısında Rekor Artış
Dünya Sağlık Örgütü, dünya genelinde bir günde 338 bin 779 yeni vaka bildirildiğini duyurdu. Avrupa ise 96 bin 996 vaka...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ