SAT7TURK HABER -
$ DOLAR → Alış: 5,91 / Satış: 5,93
€ EURO → Alış: 6,55 / Satış: 6,58

Yağ Yakmanıza Yardımcı Olacak Hem Lezzetli Hem de Faydalı 12 Süper Besin

Yağ Yakmanıza Yardımcı Olacak Hem Lezzetli Hem de Faydalı 12 Süper Besin
  • 06.07.2017

Sağlıklı beslenerek ve düzenli spor yaparak ideal kilolara kavuşmak mümkün!

Peki kilo vermenize destek olup, yağ yakmanıza yardımcı besinler neler?

Bu sorunun cevabı ile sizleri baş başa bırakıyoruz;

  1. İçerdiği lif oranı ile tüm tahılları sollayan: Kinoa!

Mutfaklara yeni yeni giren kinoa, içeriği yüzünden uzun süre tok kalmayı sağlayıp, yağ yakımına destek olacaktır.

  1. Acı biber sevenlere müjde!

Acı biber yağ yakımına destek olup, metabolizmayı hızlandırır.

  1. Şekersiz kahveye evet!

Metabolizmayı hızlandıran kahve; yağ yakımının da destekleyicisidir.

  1. Ev yapımı fıstık ezmesinden korkmayın!

Fıstık ezmesi;  yüksek miktarda lif ve protein içerdiğinden, yağ yakımına destektir.

  1. Roka ve tereli salatalara mutfakta yer açın!

Roka ve tere yok denecek az kaloriye sahiptirler ve bol bol lif içerirler.

  1. 1 bardak az yağlı süt lütfen!

Vücuda alınan kalsiyum ile metabolizma hızında artış olmaktadır.

  1. Yulaf ezmesi ile hem doyun hem yağ yakın.

Yulaf ezmesi kan şekerinin dengelenmesini sağlayarak, yağ yakımına yardımcı olacaktır.

  1. Zeytinyağından kaçmayın!

Zeytinyağı, doymamış yağ oranı yüksek bir yağdır. Bu yüzden yağ yakmaya ve ani açlık krizlerini önlemeye yardımcıdır.

  1. Yoğurdu zerdeçal ile tüketmeye ne dersiniz?

Bel bölgesindeki yağlanmaya engel olan yoğurt, vücuttaki ödemlerin atılmasına destektir.

  1. Besin değeri yüksek, kalorisi az: Yaban mersini!

İçerdiği polifenoller ile yeni yağ hücrelerinin oluşmasını da engellemektedir. Metabolizmayı ve yağ yakımı hızlandırmaktadır.

  1. Metabolizma hızlandıran: Hindi!

Hindi gibi ızgarada pişirilen beyaz etler, yağ yakımına destektir. Ayrıca tok kalma sürenizi uzatır.

  1. Çam fıstıklarına bak sen!

Çam fıstığının içinde bulunan tekli doymamış yağ asidi olan pinoleik asit, tokluk hormonu ghrelin seviyesi artırmakta vee yağ yakımını sağlamaktadır.

  1. Bonus! Sporu alışkanlık haline getirin!

Spora hayatınızda yer açın ve yağ yakıcı besinleri mutlaka spor ile desteklenmeli.

Etiketler: /

Barcelona ‘İklim Acil Durumu’ İlan Etti
Barselona, 2030’a kadar sera gazı emisyonlarının yüzde 50 oranında azaltılması taahhüdünü içeren “iklim acil durumu” ilan etti. Barselona halkının ısınan gezegene uyum...
Rus Kilisesi Çocuk Sahibi Bağımlı Kadınlar İçin Rehabilitasyon Merkezi Açtı
Voronej yakınlarında uyuşturucu ve alkol bağımlısı kadınlar ve çocukları için “Şefkat” adında ücretsiz bir Ortodoks Kilisesi’ne bağlı bir rehabilitasyon merkezi...
İsa Mesih’in Hayatını Anlatan “The Chosen” Adlı Dizi Yayınlandı
Vidangel.com adlı site, 142 ülkede “The Chosen” adlı İsa Mesih’i anlatan diziyi izleyicilerle buluşturdu. “The Chosen” dizi projesi için 2019...
Gürcistan Patriği ve Kardinal Parolin, Hristiyanların Sorunlarını Görüştü
Gürcistan Katolik Patriği II. İlia, Tiflis’i ziyarete gelen Vatikan’ın Devlet Bakanı Kardinal Pietro Parolin ile görüştü. Gürcistan Patriği, Vatikan’dan gelen...
Güney Kore’de Katolik Kilisesi’nin Nüfusu 20 Yılda Yüzde 50 Arttı
Güney Kore’de Katolik Kilisesi tarafından yapılan bir araştırmada, son 20 yıl içinde Katolik mezhebinin nüfusunda yüzde 48.6 arttığı ve günümüzde...
Karadağ’daki Tarihi Ortodoks Kiliseleri Devlet Mülkiyetine Geçiyor
Rus Ortodoks Kilisesi, dünya toplumunu Karadağ’daki Ortodoksların haklarının korunabilmesi için birlik olmaya çağırdı. Moskova Patrikhanesi, Karadağ’da kabul edilen son dini yasaların...
Notre Dame Katedrali Yıkım Tehlikesi Yaşıyor
Fransız Gazetesi Le Parisien, Paris’teki Notre Dame Katedrali’nin önünde 80 metre yüksekliğindeki bir kule vincinin yerleştirildiğini bildirdi. Uzmanlar kule vincinin,...
İran’da Öldürülen Pastörün Mezarı, Yıkılmış Halde Bulundu
İran’da inancı nedeniyle öldürülen Pastör Hossein Soodmand’ın mezarı, buldozerle yıkılmış halde bulundu. Pastör Hossein Soodmand, inancı nedeniyle idam edilmişti. 13...
Hristiyan Olmanın En Zor Olduğu Ülkeler Açıklandı
Her gün dünya genelinde 8 Hristiyan inançları nedeniyle öldürülüyor. Her hafta 182 kilise saldırıya uğrarken, her ay 309 Hristiyan haksız...
Patrik Kirill’den Yeni Nesil İçin Yardım Çağrısı
Tüm Rusya ve Moskova Patriğine göre; gençlerin dini geleneklerden uzak duruşu, aşırılık yanlılarının kendi fikirlerini yeni nesle empoze etmesi için...
İsrail’de Antlaşma Sandığı İle Bağlantılı Olabilecek Taş Bir Tabela Bulundu
Yeruşalim’in Eski Beth Shemesh yerleşiminde 2012 yılında keşfedilen 3100 yıllık tapınağın bölgesinde, günümüze dek kazılar devam ediyor. Geçtiğimiz hafta söz...
Kasırga Kurbanı Yaşlı Kadına Hristiyan Yardım Vakfından Ev Desteği
Geçtiğimiz yıl Amerika’nın Alabama Eyaletinde meydana gelen büyük kasırgada yakınlarını ve evini kaybeden kadına, Hristiyan bir organizasyon yeni bir ev...
Plastik Kirliliğini Yeterince Ciddiye Almıyoruz
Plastik doğada yıllarca çözülemiyor. Satın aldığımız gıdadan giyime kadar birçok ürün, plastik ambalajlar içerisinde korunuyor. Plastik ambalajın doğada çözülme süresi...
El-Şebab, 3 Hristiyan Öğretmeni Katletti
Somali merkezli, El-Kaide bağlantılı aşırılık yanlısı El-Şebab militanları tarafından gerçekleştirilen ilkokul saldırısında 3 Hristiyan öğretmen hayatını kaybetti. Olay, güvenlik güçleri...
Wikipedia Yeniden Erişime Açıldı
29 Nisan 2017 tarihinden bu yana erişime kapalı olan Wikipedia, erişime açıldı. Ankara 1’nci Sulh Ceza Hakimliği, Türkiye’de 29 Nisan 2017...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ