15 Mayıs 2021 Cumartesi

Yağ Yakmanıza Yardımcı Olacak Hem Lezzetli Hem de Faydalı 12 Süper Besin

Sağlıklı beslenerek ve düzenli spor yaparak ideal kilolara kavuşmak mümkün!

Peki kilo vermenize destek olup, yağ yakmanıza yardımcı besinler neler?

Bu sorunun cevabı ile sizleri baş başa bırakıyoruz;

  1. İçerdiği lif oranı ile tüm tahılları sollayan: Kinoa!

Mutfaklara yeni yeni giren kinoa, içeriği yüzünden uzun süre tok kalmayı sağlayıp, yağ yakımına destek olacaktır.

  1. Acı biber sevenlere müjde!

Acı biber yağ yakımına destek olup, metabolizmayı hızlandırır.

  1. Şekersiz kahveye evet!

Metabolizmayı hızlandıran kahve; yağ yakımının da destekleyicisidir.

  1. Ev yapımı fıstık ezmesinden korkmayın!

Fıstık ezmesi;  yüksek miktarda lif ve protein içerdiğinden, yağ yakımına destektir.

  1. Roka ve tereli salatalara mutfakta yer açın!

Roka ve tere yok denecek az kaloriye sahiptirler ve bol bol lif içerirler.

  1. 1 bardak az yağlı süt lütfen!

Vücuda alınan kalsiyum ile metabolizma hızında artış olmaktadır.

  1. Yulaf ezmesi ile hem doyun hem yağ yakın.

Yulaf ezmesi kan şekerinin dengelenmesini sağlayarak, yağ yakımına yardımcı olacaktır.

  1. Zeytinyağından kaçmayın!

Zeytinyağı, doymamış yağ oranı yüksek bir yağdır. Bu yüzden yağ yakmaya ve ani açlık krizlerini önlemeye yardımcıdır.

  1. Yoğurdu zerdeçal ile tüketmeye ne dersiniz?

Bel bölgesindeki yağlanmaya engel olan yoğurt, vücuttaki ödemlerin atılmasına destektir.

  1. Besin değeri yüksek, kalorisi az: Yaban mersini!

İçerdiği polifenoller ile yeni yağ hücrelerinin oluşmasını da engellemektedir. Metabolizmayı ve yağ yakımı hızlandırmaktadır.

  1. Metabolizma hızlandıran: Hindi!

Hindi gibi ızgarada pişirilen beyaz etler, yağ yakımına destektir. Ayrıca tok kalma sürenizi uzatır.

  1. Çam fıstıklarına bak sen!

Çam fıstığının içinde bulunan tekli doymamış yağ asidi olan pinoleik asit, tokluk hormonu ghrelin seviyesi artırmakta vee yağ yakımını sağlamaktadır.

  1. Bonus! Sporu alışkanlık haline getirin!

Spora hayatınızda yer açın ve yağ yakıcı besinleri mutlaka spor ile desteklenmeli.

Kartal Surp Nişan Kilisesi Vakfı Başkanı Ohannes Sahakoğlu’nun Cenaze Töreni Gerçekleşti

Kapalıçarşı gümüşçü esnaflarından aynı zamanda Kartal Surp Nişan Ermeni Apostolik Kilisesi Vakfı Başkanı Ohannes Sahakoğlu, uzun süredir...

İtalyan Episkopos Silahlı Saldırıya Uğradı

Papa Françesko tarafından yakın zamanda Güney Sudan’a görev yapmak üzere gönderilen dünyanın en genç Katolik Episkoposunun silahlı...

Pastör Loran Mann, 74 Yaşında Hayatını Kaybetti

God in Christ Kilisesi (COGIC) pastörü ve TV haber muhabiri Loran Mann, 74 yaşında hayatını kaybetti.Haber muhabiri...

İran’da Hristiyan Nüfusu, Rejimin Baskılarına Rağmen Artıyor

İran asıllı İngiliz vatandaşı Nazanin Zaghari-Ratcliffe'in cezalandırılmasının İran'da dini özgürlüğün daha da kısıtlanmasına yol açabileceğine dair korkular...

Bu haberleri okudunuz mu?Benzer İçerikler
Sizin için önerildi