SAT7TURK HABER -
$ DOLAR → Alış: 6,93 / Satış: 6,96
€ EURO → Alış: 8,14 / Satış: 8,18

Yağ Yakmanıza Yardımcı Olacak Hem Lezzetli Hem de Faydalı 12 Süper Besin

Yağ Yakmanıza Yardımcı Olacak Hem Lezzetli Hem de Faydalı 12 Süper Besin
  • 06.07.2017

Sağlıklı beslenerek ve düzenli spor yaparak ideal kilolara kavuşmak mümkün!

Peki kilo vermenize destek olup, yağ yakmanıza yardımcı besinler neler?

Bu sorunun cevabı ile sizleri baş başa bırakıyoruz;

  1. İçerdiği lif oranı ile tüm tahılları sollayan: Kinoa!

Mutfaklara yeni yeni giren kinoa, içeriği yüzünden uzun süre tok kalmayı sağlayıp, yağ yakımına destek olacaktır.

  1. Acı biber sevenlere müjde!

Acı biber yağ yakımına destek olup, metabolizmayı hızlandırır.

  1. Şekersiz kahveye evet!

Metabolizmayı hızlandıran kahve; yağ yakımının da destekleyicisidir.

  1. Ev yapımı fıstık ezmesinden korkmayın!

Fıstık ezmesi;  yüksek miktarda lif ve protein içerdiğinden, yağ yakımına destektir.

  1. Roka ve tereli salatalara mutfakta yer açın!

Roka ve tere yok denecek az kaloriye sahiptirler ve bol bol lif içerirler.

  1. 1 bardak az yağlı süt lütfen!

Vücuda alınan kalsiyum ile metabolizma hızında artış olmaktadır.

  1. Yulaf ezmesi ile hem doyun hem yağ yakın.

Yulaf ezmesi kan şekerinin dengelenmesini sağlayarak, yağ yakımına yardımcı olacaktır.

  1. Zeytinyağından kaçmayın!

Zeytinyağı, doymamış yağ oranı yüksek bir yağdır. Bu yüzden yağ yakmaya ve ani açlık krizlerini önlemeye yardımcıdır.

  1. Yoğurdu zerdeçal ile tüketmeye ne dersiniz?

Bel bölgesindeki yağlanmaya engel olan yoğurt, vücuttaki ödemlerin atılmasına destektir.

  1. Besin değeri yüksek, kalorisi az: Yaban mersini!

İçerdiği polifenoller ile yeni yağ hücrelerinin oluşmasını da engellemektedir. Metabolizmayı ve yağ yakımı hızlandırmaktadır.

  1. Metabolizma hızlandıran: Hindi!

Hindi gibi ızgarada pişirilen beyaz etler, yağ yakımına destektir. Ayrıca tok kalma sürenizi uzatır.

  1. Çam fıstıklarına bak sen!

Çam fıstığının içinde bulunan tekli doymamış yağ asidi olan pinoleik asit, tokluk hormonu ghrelin seviyesi artırmakta vee yağ yakımını sağlamaktadır.

  1. Bonus! Sporu alışkanlık haline getirin!

Spora hayatınızda yer açın ve yağ yakıcı besinleri mutlaka spor ile desteklenmeli.

Etiketler: /

Kiliseler Sosyal Mesafe Kurallarına Uyarak, Yeniden Bir Araya Geldi
LifeWay Research tarafından 20-22 Temmuz tarihleri arasında gerçekleştirilen ankete göre, ABD’deki Protestan kiliselerin çoğu yüz yüze kilise hizmetlerine geri döndü....
Vietnam’dan 80 Bin Turiste Koronavirüs Tahliyesi
Vietnam, 3 kişinin koronavirüs testinin pozitif çıkması sonrası çoğunluğu yerli turistlerden oluşan 80 bin kişiyi ülkenin tatil bölgelerinden birisi olan Danang’dan tahliye etme kararı...
Justin Bieber, İsa Mesih Tarafından Affedildiği İçin Şükretti
Bir zamanlar kötü haberlere konu olan pop yıldızı Justin Bieber, İsa’ya, artık utanç içinde yaşamak zorunda olmadığı için teşekkür etti....
Pharrell Williams, Gospel Korolarıyla İlgili Yeni Bir Program Hazırlığında
Pharrell Williams’ın son projesi, başarılı bir gospel korosu oluşturmak için gerekenleri anlatan bir belgesel. Şarkıcı, belgesel için film-dizi platformu Netflix...
2 Milyar İncil Sunumu: Çevrimiçi Müjdecilik Hizmeti Hedef Sınırını Geçti
Öncü müjdecilik hizmeti, Mayıs ayında 2 milyarıncı müjde sunumunu gerçekleştirerek büyük bir hedef sınırını geçmiş oldu. Dünyanın kayıp nüfusuna arama...
Tarihi Nantes Katedrali’nde Kundaklama Şüphesi
Fransa’nın Nantes kentinde 15’inci yüzyılda inşa edilen Nantes Katedrali’nde çıkan yangın sonucu, Fransız yetkililer kundaklama soruşturması başlattı. Yangın sonucunda değerli...
Mısır’da Kaçırılan Hristiyan Kadın Ailesine Geri Döndü
Nisan ayı sonunda kaçırılan Mısırlı Hristiyan kadın Rania Abd El Misseh’in, 15 Temmuz’da ailesiyle yeniden bir araya geldiği öğrenildi. Mayıs...
Ulusal Güvenlik Yasası Hong Kong’da ‘Hristiyanlar İçin Tehdit’
Hong Kong’ta ulusal güvenlik yasasının uygulanması, Hristiyanların kaderiyle ilgili korkulara yol açtı. Dünya çapında zulüm gören Hristiyanları destekleyen Release International...
York Başepiskoposu Stephen Cottrell için Online Seçim Onayı Hizmeti
Stephen Cottrell, koronavirüs kısıtlamaları nedeniyle çevrimiçi olarak gerçekleştirilen bir hizmette yeni York Başepiskoposu olarak seçildi. Açılış konuşmasında Canterbury Başepiskoposu Justin...
Libya’da Öldürülen Kıptiler Anısına İlk Sinematografik Çalışma
“İman ve ulus şehitleri” adıyla Libya’da öldürülen Kıptiler üzerine ilk sinematografik bir çalışma başlıyor. 2015 yılında kafası kesilen 20 Kıpti...
Teksaslı Pastör, Geçirdiği Kaza Sonucu Hayatını Kaybetti
Russell Moore ve diğer tanınmış Hristiyan liderler, trafik şeritlerinde duran bir araca yardım etmek isteyen pastör John Powell’ın, başka bir...
Hindistan’da Hristiyan Anne Ölmeden Önce Zulüm Gördü
Hindistan’da Çatisgarh köyü yakınlarında cesedi bulunan dört çocuklu dul kadının Hindu Kabilesi tarafından işkence gördüğü öğrenildi. 40 yaşındaki Bajjo Bai...
Salgın Döneminde Binlerce İranlı, İsa Mesih’e Yöneldi
İran, koronavirüs salgını ve iç çekişmelerle mücadeleye devam ederken, halkın çoğu İsa Mesih’e yöneldi. CBN News’e göre, İran Hükümeti casusluk...
Papa Françeşko, Vatikan Sağlık Fonu’na Yeni Müdür Atadı
Papa Françeşko, İtalyan cerrah Giovanni Battista Doglietto’yu, Fondo di Assistenza Sanitaria (FAS) olarak bilinen Vatikan Sağlık Fonu’na müdür olarak atadı....
İran’da Hristiyanların Tutuklanma Riski Arttı
Hak savunucuları, İran’da parlamento tarafından çıkarılan mevzuatın, Hristiyanları ve diğer dini azınlıkları tutuklamayı ve hapsetmeyi kolaylaştırabileceğini söylediler. İslam Ceza Kanunu’nun...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ